O BHAVA YÔGA

BHAVA (pronuncia-se o "h" como em 'house', 'horse'). A característica principal do Bhava Yôga é a sua prática, composta de oito partes, que são as seguintes:

1. MUDRÁ - Gestos reflexológicos, simbólicos e magnéticos feitos com as mãos.

2. PUJA - Oferenda de Energia.
     O Puja pode ter vários significados. Oferenda, honra ou retribuição de energia ou de força interior. Manifestado por meio de visualização e atitude interior. Se faz Puja ao próprio corpo, ao ambiente, local onde está sendo realizada a prática, impregnando o ambiente de energia positiva. Se faz Puja também ao instrutor que está ministrando a aula e ao seu mestre, potencializando suas energias fornecendo-lhes forças e condições de irradiarem magnetismo aos seus alunos, e por fim fazemos Puja à Shiva, o criador do Yôga, mestre de todos os mestres; e através deste Puja, também à sucessão de mestres que perpetuaram o Yôga e fizeram com que esta prática chegasse até os nossos tempos.

3. MANTRA - Vocalização de Sons e Ultra-sons
     Existem mantras para facilitar a concentração e a meditação, mantras para serenar e para energizar, para adormecer e para despertar, para aumentar o fôlego e para educar a dicção.
     Os kirtan (mantras com musicalidade) são instrumentos de extroversão, alegria, dança, desinibição e movimento. Os japa (mantras sem musicalidade) são instrumentos de interiorização, verdadeiras sementes de poder que limpam, expandem os chakras.

4. PRANAYAMA - Expansão da Bioenergia Através de respiratórios.
     É a captação consciente do "prana" (energia vital). Iniciamos este trabalho através de exercícios respiratórios.

5. KRIYA - Atividade de Limpeza das Mucosas, BANDHA - Contração dos Plexos Nervosos

     Os KRYAS são práticas de limpeza física, emocional e mental.
     Os BANDAS são contrações de regiões específicas do corpo feitas conscientemente, a fim de dinamizar e tonificar estas regiões, ativar órgãos e glândulas.

6. ASANAS - Posições físicas e Psico-físicas
     São posturas físicas coordenadas com a respiração, feitas lentamente, com consciência e atitude interior. A prática sistemática dos asanas, desperta em nós forças latentes que nos permitirão vermos à nós próprios; que o corpo se fortaleça e que a saúde seja estimulada.

7. YOGANIDRA - Técnica de Descontração e Relaxamento
     Nesta prática relaxa-se parte por parte do corpo, começando pelos pés e indo até a cabeça, dando condições para que o corpo assimile melhor todos os efeitos produzidos pela prática, resultando numa sensação de paz e harmonia.